간단한 샐러드 만들기

안녕하세요
식사시 함께 먹을 수 있는 간편한 샐러드 만드는 법 적어보아요.

식사 대용으로 드시려면
닭가슴살이나 달걀 등 단백질을 함께 섭취해주셔야 하고, 저같은 경우는 밥과 함께 먹는 샐러드라 간단한 야채만 넣었습니다.

준비물

상추 , 양상추 , 방울토마토 , 오리엔탈드레싱소스

먼저 상추와 양상추, 방울토마토를 먹을만큼만 꺼네줍니다.
상추는 쌈싸먹고 많이 남아서 샐러드로 같이 먹어용.

 

큰 양상추 잎 2장, 상추 3장, 토마토 5개 꺼네주고
(먹을만큼만)

잘게 썰어줍니다.

그리고 다 한 통에 넣고 씻어줍니다.

깨끗하게 씻어준 뒤
접시에 담아 오리엔탈 소스를 부어줍니다.

한 3바퀴 둘러준 것 같아요.
저는 곰곰 오리엔탈드레싱을 사용했어요.
고소하고 달달하니 맛있더라구요 😋👍🏻

오늘은 양배추죽에 계란도 넣어서
단백질을 보충해주었어요.

밥대신 먹을때는 샐러드에 삶은 계란을 같이 넣어주어도 맛있겠죠?

냠냠 맛있는 간편 샐러드로
다이어트도 하고 건강도 챙겨요 ^^

글 읽어주셔서 감사합니다.

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