전자레인지 계란찜 만들기 / 계란의 효능 / 계란 하루 권장량 / 계란 보관법
안녕하세요자취중이라 자취음식을 많이 만들어먹어요.이번에는 전자레인지로 간단하게 계란찜 하는 법 공유하도록 할게요.계란의 효능계란은 완전식품으로 불리웁니다.계란은 단백질이 풍부하고 아연이나 비타민A, 비타민D, 비타민E 등 다양한 영양소가 있어 면역력에 좋습니다.빈혈과 노화방지와 두뇌건강에도 영향을 주며 심장 질환도 예방에 좋다고 해요. 이유는 콜레스테롤의 생성을 막아주는역할을 하기도 한다고 합니다. 그리고 다이어트에도 좋습니다.80칼로리밖에 안되는데에 반해 포만감을 주기 때문입니다. 그리고 칼슘도 풍부해 뼈가 튼튼할 수 있게 해주고, 척추건강에도 도움을 줍니다.그리고 집중력 향상과 체력 관리에도 도움을 줍니다.전자레인지 계란찜 만들기준비물계란, 물이나 우유, 소금, 간장, 미림, 파, 당근, 전자레인지용..
2024. 1. 18.
