728x90 블루베리하루권장량1 ‘블루베리’ 의 효능 / 하루 권장량 / 블루베리 세척과 보관법 / 블루베리 스무디 만들기 안녕하세요 블루베리에 대해 포스팅 하려고 합니다. 블루베리는 월귤나무의 일종으로 3가지 종류가 있습니다. 원산지는 북미이며 최근에는 우리나라에도 블루베리 농장이 많이 생겼다고 하네요. 그리고 블루베리는 세계 슈퍼푸드 10대 안에 들어가는 과일로 건강에 굉장히 좋은 것으로 알려져있는데요, 달콤하고 색도 예쁘고 건강에도 좋은 블루베리의 효능에 대하여 상세히 적어보도록 하겠습니다. 1. 눈건강에 좋은 블루베리 대부분의 사람들이 블루베리가 눈에 좋다고 알고있는데요, 비타민 A와 루테인, 안토시아닌 성분이 있기 때문입니다. 시력저하나 안구건조증에 좋고 눈의 피로함도 없애준다고 하네요. 2. 뇌에 좋은 효과 블루베리에 있는 갈산 이라는 성분은 뇌신경을 보호하고 뇌세포의 기능에 도움을 줍니다. 뇌 염증도 억제해주고 .. 2023. 12. 8. 이전 1 다음 728x90
