728x90 삶은계란1 쉬운 요리 : 다이어트 식단 일주일째 안녕하세요제가 요즘 다이어트 식단으로 토마토스프와 삶은 계란 먹고있어요 식단 준비하는 과정 게시물로 남겨봅니다.먼저 계란을 삶아요.하루 2알 먹는데 내일것까지 총 4개 삶았어요.물에 소금 넣고 식초 넣고물은 계란이 살짝 덜잠길만큼.계란 넣고 7분 끓여줍니다.토마토스프 준비물이에요.토마토한개, 올리브오일(엑스트라버진), 소금, 후추토마토 썰어주고 전자레인지 2분정도 돌려줘요.엑스트라버진 올리브유 1숟가락, 후추, 소금 섞어 간 맞춰줘요.삶은 달걀은 찬물에 담궈두세요.껍질이 잘 까지기 위해서에요.끝 ~계란을 6분만 익혔더니 완전 안익었어요 🤣7분 익히면 완전 반숙이구요11분-12분 익히면 완숙이에요참고하세요 :)다이어트 식단 준비 과정 적어봤어요질릴때 까지 먹을 예정이에요ㅎㅎㅎ아래 하트를 눌러주시면게시글 .. 2024. 11. 29. 이전 1 다음 728x90
