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쉬운요리 : 전자레인지 닭가슴살 토마토스프 만들기 안녕하세요~ 제가 인스타 릴스 제작하면서 포스트글 티스토리에 올려보아요 ^^ 오늘은 전자레인지로 만드는 닭가슴살 토마토스프 레시피 올려볼게요 😄[재료] 토마토1개, 양파1/3개, 닭가슴살, 엑스트라버진 올리브오일, 소금, 후추 먼저 준비한 양파와 토마토 잘잘하게 썰어줘요~ 전자레인지 용기에 담아 전자레인지 4분 돌려준 뒤, 접시에 담아줘요. 토마토 익혀먹으니 라이코펜 함량이 올라가게되고, 올리브유를 넣어주면 라이코펜 흡수율을 올려줘요. 그리고 양파랑 같이먹으면 염증수치를 낮춰준다고 하네요 ^^ 소금으로 간 해주시구, 후추 후추후추넣어줘요~ 닭가슴살 저는 냉동이라 해동 후 후라이팬에 구워줬어요. 전자레인지로 간단리 해먹는 닭가슴살 올려드시면 정말 불없이 만드는 다이어트용 한끼 식사 되겠죠? 제가 만든 영상.. 2024. 9. 10.
쉬운요리 : 참치깻잎비빔밥 만들기 / 요리 릴스 인스타 추천 안녕하세요오늘은 참치 깻잎 비빔밥 만드는 법 레시피 공개해요~제가 요즘 인스타를 시작했어요,간단 요리 릴스 올리는 중이구요, 아래 링크에요 ~ 팔로우 좋아요 부탁드려요 😄💕 https://www.instagram.com/reel/C_fvsgGyY9t/?igsh=MXRpYmxlNTYyZjE4eg==  [재료] 깻잎5장, 양파1/8개, 밥한공기, 참치캔1개, 고추장1스푼, 알룰로스1스푼, 깨1스푼, 고춧가루1스푼, 참기름1스푼, 계란후라이 아삭아삭 양파가 씹히는맛있는 참치깻잎비빔밥 만들기 시작 !!! 깻잎이랑 양파 썰어주고양파는 물에 담궈둬요~매운맛을 빼주기 위함이에요~양념장 만드는 법 -참기름, 알룰로스, 참깨, 고춧가루, 고추장 한스푼씩 넣어 섞어줘요사진처럼 차례로~깻잎>양파>참치캔>양념장>계란후라이.. 2024. 9. 5.
집에서 밀크티 만들기 / 밀크티 만드는 법 / 얼그레이 밀크티 안녕하세요 제가 밀크티에 빠져서 매번 사먹기는 비싸고 ,, 집에서 만들어보려고 쿠팡에서 트와이닝 티백을 구매했어요 ~ 트와이닝 외에도 얼그레이 티백 구매하시면 되요 준비물 우유, 얼그레이티백, 얼음, 꿀(알룰로스 등 설탕 대용) 아래는 쿠팡 링크입니다. 트와이닝 티백입니다 https://link.coupang.com/a/bOO2xx 트와이닝 얼그레이 티백, 2g, 25개입, 1개 - 티/전통차 | 쿠팡현재 별점 4.7점, 리뷰 20,502개를 가진 트와이닝 얼그레이 티백, 2g, 25개입, 1개! 지금 쿠팡에서 더 저렴하고 다양한 티/전통차 제품들을 확인해보세요.www.coupang.com 2잔 만들기 위해 티백 3개 사용했습니다 ~ 조금 밍밍했어서 4개 사용하시길 추천드려요 😋 물을 조금 담고 티백이 .. 2024. 8. 22.
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