빈혈이란 ? / 빈혈에 좋은 음식 / 빈혈의 증상과 원인 치료

안녕하세요.
빈혈에 대하여 포스팅을 하고자 합니다.
어린시절 누워있다가 갑자기 일어나면 어질어질 어지럼증에 비틀거린 경험이 있습니다. 그래서 엄마가 철분제를 사주셨던 기억이 있는데요, 오늘은 빈혈에 대하여 자세히 알아보도록 하겠습니다.

빈혈이란?

혈액이 인체에 충분한 산소를 공급하지 못했을 때 이는 적혈구의 담당이므로 적혈구 내의 혈색소의 농도로 빈혈인지 아닌지 판단합니다.
혈액이 적어서 생기는 빈혈도 있으나 이와 달리 헤모글로빈이나 적혈구가 부족하여 생기는 경우가 많습니다.
빈혈의 종류는 3가지로 분류됩니다.

- 소구성 저색소성 빈혈 (철 결핍)
- 대구성 정색소성 빈혈
- 정구성 정색소성 빈혈 (대부분의 빈혈)

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(이는 의학적으로 확인하기 위해 만든 용어들일 뿐 진단시는 사용하지 않는 용칭들 입니다.)

빈혈의 증상

빈혈은 남성보다 여성에게서 발생 확률이 높은 것으로 나타납니다. 이유는 생리를 매달 하기 때문인데요.
철결핍성 빈혈이 여성에게서 많습니다.
그리고 아이들도 빈혈증이 많이 보입니다.

빈혈의 증상으로는 허약함과 현기증, 피로감, 권태감 등이 동반됩니다.
이 외에도 산소공급을 위해 심장박동이 빠르게 변하거나,  두통이나 피부색이 창백해지는 등의 증상이 있습니다.
그리고 누워있다가 갑자기 일어날 때에 어지럼증을 느낀다면 철 부족 빈혈에 따른 증상으로 보아야합니다.

빈혈의 치료

빈혈은 내과나 가정의학과에서 진료받으실 수 있습니다.
대부분 약물치료를 합니다. 원인이 다양한 만큼 각자의 맞는 치료가 있으니 정확한 진료가 필요합니다. 철 결핍 빈혈의 경우 철분제가 처방됩니다.

* 철분제 부작용 : 설사와 복통, 치아의 착색, 철분제에 중독 등이 있습니다. 이러한 증상을 보이신다면 담당의와 상의가 필요합니다.

빈혈에 좋은 음식

빈혈은 동물성단백질을 섭취해주어야 합니다.
그리고 철분 흡수에 좋은 비타민C도 섭취해주시고, 비타민B12나 엽산 또한 도움이 됩니다.

철분은 시금치와 연근에 풍부하며, 철분과 엽산이 풍부한 비트도 좋고, 연어와 땅콩 등도 빈혈에 좋습니다.
이 외에는 달걀노른자, 굴, 우유 및 유제품, 두부, 콩, 브로콜리, 해조류 [미역,다시마], 붉은고기 [소고기] 등이 있습니다.

지양해야할 음식으로는 홍차나 녹차, 커피가 있습니다.
이 음식들은 철 흡수를 방해하기 때문입니다.

이렇게 빈혈에 대하여 알아보았는데요,
증상을 잘 보시고 빈혈과 같은 증상을 보이신다면, 빈혈에도 종류가 있으니 병원 가셔서 검사 받아보심을 추천드립니다. 그리고 집에서는 빈혈에 좋은 음식을 섭취해 주는 것이 좋겠죠?

긴글 읽어주셔서 감사합니다.
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