수족냉증이란? / 원인과 증상과 치료 / 레이노병이란? / 수족냉증에 좋은 음식, 피해야하는 음식

안녕하세요
추운 겨울인지라 손과 발이 시려워 문득 수족냉증에 대하여 포스팅하려고 합니다.
수족냉증이 무엇이고, 어떻게 해결하는지 알아봅시다.

수족 냉증 이란 ?

타인들 보다 손과 발이 잘 차가워져 일상생활에 피해를 준다면 수족냉증이라고 명칭합니다.
증상으로는 손과 발이 차가워지고 저리는 현상이 생기고, 안면 홍조나 소화장애도 일으킨다고 합니다.

원인으로는 위장장애나 빈혈, 저혈압, 고혈압, 흡연, 수분대사 문제, 미세혈관 수축, 체질적 요인 등 다양한 원인이 있어 이유를 찾는것이 중요합니다. 여성으로써는 폐경이나 생리 출산으로 인해 호르몬의 변화로 예민해진 신경으로 생길 수 있습니다.

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또한 대표적인 질병으로서는 레이노병이 있습니다.
스트레스를 받거나 추위에 노출되게 되면 급격하게 혈관이 수축하는 증상이 있습니다.
이는 손이 하얗게 변하다가 심하면 푸른색으로 변하고 통증이 유발된다고 하네요.
레이노 병 발병 원인으로는 20-30퍼센트는 가족력이 크다고 합니다.
괴저가 일어날 시는 손 발을 절단해야 할 수도 있습니다.
이는 심각한 질병이니 병원을 내원하시는 것이 좋겠죠 ?
 

치료로는 약물치료가 진행됩니다.
한의학으로는 침이나 뜸치료가 진행되고 전기자극으로 혈액순환을 개선합니다.

수족냉증에 좋은 음식

인삼, 계피등의 차 / 생강 / 등푸른생선 / 견과류 /
밤 / 마늘 / 양배추 / 미나리 / 양파 / 쑥 등

몸을 따뜻하게 해주고 냉기를 풀어주는 음식들과, 혈액순환에 도움이 되는 음식들을 섭취해주는 것이 좋습니다.

수족냉증에 피해야 하는 음식

커피 / 디저트 / 주스 / 밀가루 / 버터 / 탄산음료 / 가지 / 오이 / 찬 성질의 음식

혈액순환 방해와 냉기를 높이는 음식을 피해야 합니다.
혈 내 콜레스테롤을 높이는 음식도 좋지 않습니다.

무엇보다 스트레스를 받지 않으시는게 좋습니다.
운동으로 혈액순환 촉진시키는 것도 도움이 됩니다.

손과 발을 따뜻하게 감싸주시고
추위에 노출되지 않도록 합시다.
 
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긴 글 읽어주셔서 감사합니다.
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