안구건조증이란 ? 원인 증상 치료 예방 / 안구건조증에 좋은 음식

안녕하세요,
저는 시력이 좋지 않아 렌즈를 착용하다보니 안구건조증에 대하여 관심이 많습니다.
오늘은 안구건조증에 대하여 포스팅하도록 하겠습니다.

안구건조증이란 ? / 증상과 원인

 

안구건조증이란 눈물이 부족하거나, 눈물증발이 지나쳐서 생깁니다.
안구가 건조하기에 각막에 상처가 잘 나고 눈이 자주 시리며 건조감이나 이물감이 느껴지기도 합니다.
눈이 충혈되어 빨갛게 변하고, 눈을 잘 뜨지 못하거나, 눈시림 증상이 생깁니다.

나이가 들면서 안구건조증이 생기는 경우도 있고, 결막염이나 눈물샘 주변에 염증이 생겨 발병하기도 합니다.
혹은 여성호르몬 부족으로 눈물 생성이 줄어들어 생기기도 합니다.
 

 

안구건조증 치료

안구건조증으로 인공눈물응 자주 넣어주는 것은 근본치료가 되지 못합니다.
그저 일시적으로 촉촉하게 만들어주는 것입니다.
하지만 안구가 건조하여 상처나기 쉬운 부분때문에 인공눈물을 가끔 넣어주는 것도 좋습니다.
현대인은 안구건조증에 걸리기 쉬운 환경 속에서 살아가고 있습니다.
공해와 스트레스로 인해 오기도 하고, tv나 컴퓨터같은 블루스크린에 오래 노출되기도 하기 때문입니다.
혹은 렌즈착용으로 인해 눈에 피로감과 결막염, 그리고 안구건조증을 유발할 수 있습니다.
안구건조증 치료로는 이러한 환경부터 개선하는것이 필수입니다.

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컴퓨터를 하거나 tv를 볼 때 블루스크린 안경을 착용해주는 것도 좋습니다.
렌즈는 착용 시간을 잘 지켜주시고, 오래 착용하지 않도록 합시다.
그리고 병원치료로는 한방에서는 간장의 열 제거에 좋은 약과, 눈의 열을 줄여주는 침치료를 병행하여 원인제거를 목적으로 치료합니다. 

안구건조증에 좋은 음식

 
1. 연어
연어에 있는 오메가 3는 눈물샘과 눈의 기름막을 유지시켜주는데 도움을 줍니다.
그리고 망막에 필수영양소이기도 합니다.
이외에도 오메가 3가 많은 등푸른 생선이나 견과류가 도움이 됩니다.
 
2. 율무
율무는 열감을 내려주게되고 눈의 습기를 제거해 수분이 날아가는 것을 방지해줍니다.
그리고 눈의 피로도를 낮춰준다고 합니다.
 
3. 블루베리
블루베리는 눈의 노화를 방지해주기에 눈의 유수분밸런스를 맞춰줍니다.
그리고 안토시아닌이 함유되어있어 눈의 망막을 보호해줍니다.

4. 당근
당근은 눈에 좋은 대표적인 음식입니다.
베타카로틴이 함유되어있어 체내에 들어오면 시력과 관련되는 비타민a로 바뀝니다.
그리고 눈의 건조함을 막아주고 눈의 노화에도 좋습니다.
베타카로틴을 잘 흡수하시려면 기름에 볶는 것이 좋다고 합니다.

 
안구건조증에 좋은 음식을 섭취하거나,
생활 습관을 개선하여 건조한 눈을 보호하고 노화도 늦추어 눈의 건강을 지켜줍시다. 

 

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