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정신 건강10

가스라이팅 뜻과 어원, 대처법 등 알아보자 가스라이팅(Gaslighting)이란? 심리 조작의 함정일상 속 대화나 인간관계에서 종종 듣게 되는 단어, ‘가스라이팅’. 이 용어는 단순한 오해나 기분 상함이 아닌, 상대의 정신과 감정을 조종하는 심리적 학대를 의미합니다. 오늘은 가스라이팅의 정확한 뜻과 그 특징, 그리고 예방 방법에 대해 알아보겠습니다. 1. 가스라이팅의 뜻, 어원 ‘가스라이팅(Gaslighting)’이란 상대방이 자신의 판단력이나 기억력을 의심하게 만들고, 결국 스스로를 믿지 못하도록 만드는 심리 조작 행위를 말합니다.이 단어는 1938년 영국의 연극 **〈Gas Light〉**에서 유래되었는데, 극 중 남편이 아내를 미치게 만들기 위해 일부러 조명을 어둡게 하면서 “조명이 변하지 않았다”고 주장하는 장면에서 비롯된 말입니다.즉,.. 2025. 6. 27.
분노조절장애란 ? 간헐적 폭발성 장애 / 화가 났을 때 대처법 / 증상과 치료 안녕하세요, 오늘은 분노조절장애에 대하여 포스팅 하고자 합니다. 분노조절장애의 의학적 명칭은 간헐적 폭발성 장애입니다. 감정적인 사람들이라면 한번쯤은 화가나서 얼굴이 일그러지고 목소리가 커지고 고함을 지르는 등 분노를 표출해본 경험이 있을 것입니다. 일반적으로 화가나서 분노를 표출하는 것과 분노조절 장애는 다릅니다. 일주일에 1~2번씩 3개월 동안 분노 폭팔이 반복되거나, 화를 주체하지 못하고 물건을 던지거나 고함을 지르는 등의 증상이 있을 경우는 분노조절장애를 의심해보아야합니다. 분노조절장애의 원인은 호르몬에 이상이 있거나, 감정조절에 관련한 뇌 기능의 이상이 있거나, 환경적인 용인이 있습니다. 어린시절 학대나, 유전적 요인이 있을수도 있습니다. 분노조절장애의 증상으로는 감정이 급격하게 변동되는 경우가.. 2023. 12. 20.
'불안장애'란? 극심한 공포와 불안감 오늘은 불안장애에 대하여 글을 써보겠습니다. 저또한 어린시절 불안증세를 많이 보였습니다. 아래 증상들 처럼 짜증을 자주 내거나, 손에 땀이 나거나, 경직되는 경우가 많았는데요. 불안장애란 극심한 공포와 불안감으로 인해 일상 생활에 영향을 주는 경우에 해당합니다. 누구나 불안함과 공포감은 느끼나 불안장애는 정도가 심하여 몸에도 이상을 주는데, 두통이나, 위장경련, 메스꺼움, 혹은 심박수가 빨라지거나, 호흡곤란을 일으키기도 합니다. 아래 불안장애의 원인, 증상, 치료에 대하여 좀 더 상세하게 글을 적어보도록 하겠습니다. 불안장애의 원인 불안장애의 원인으로는 불안이나 우울감을 담당하는 뇌 신경전달물질의 이상이 있을 수 있으며, 유전적 요인, 혹은 인지행동적 측면에 문제가 원인이 될 수 있다고 합니다. 지나친 .. 2023. 12. 18.
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