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‘딸기’ 의 효능과 부작용 / 딸기 세척법 / 딸기 보관법 안녕하세요 ‘겨울 과일’ 하면 저는 딸기가 제일 먼저 생각나네요. 사실 딸기의 제철은 4~6월입니다. 봄 딸기는 항산화 작용이 강화되고, 겨울 딸기는 당도가 높아지는 것이 특징이라고 하네요. 달달하고 상큼하고 빨간 딸기의 효능에 대해 자세히 글을 적어봅니다. 심혈관 건강에 좋음 혈압을 낮춰주는 효과가 있고, 혈관 속의 콜레스테롤 수치를 낮춥니다. 그러기에 심장 건강에 좋습니다. 비타민이 풍부함 비타민C와 비타민E, K, 엽산이 풍부하며 뼈건강, 심혈관건강, 그리고 엽산은 태아의 신경관 발달에 도움을 줍니다. 임산부에게 좋은 과일입니다 :) 항산화 작용 항산화 작용에 좋은 대표적인 비타민C와, 폴리페놀과 인토시아닌도 풍부합니다. 면역력이 좋아지고 피부 건강에도 좋습니다. 소화기에 좋음 딸기에는 식이섬유가 .. 2023. 12. 7.
브로콜리의 효능 / 브로콜리 세척하는 방법 / 브로콜리 데치는 방법 / 브로콜리 주스 만들기 / 브로콜리 보관하기 안녕하세요 오늘은 브로콜리에 대하여 포스팅 하도록 하겠습니다. 저는 브로콜리를 좋아합니다. 데쳐서 초장에 찍어먹어도 맛있고 약간 간하여 나물해먹어도 맛있지요. 브로콜리의 영양성분에 대해 적어보겠습니다. 브로콜리의 효능 1. 항암 효과 브로콜리에는 항암효과가 있는 황화물과 인도황화물, 설포라판이 함유되어 있습니다. 최근 논문에 의하면 해양심층수 이온미네랄을 주어 키운 브로콜리에는 파이토케미컬 함량이 많아 항암에 더욱 좋다고 합니다. 2. 심혈관에 좋음 혈액순환과 동맥경화에 좋은 실리코노르링 성분이 많아 심혈관에 좋습니다. 그리고 소화과정에서 티오리독신이 생성되어 심근세포 강화와 심장의 수축 이완에 도움을 주어 심장 건강에 좋습니다. 3. 위장에 좋음 헬리코박터균의 증식억제와 제거하는 역할을 하는 설포라판이.. 2023. 12. 6.
공포영화 ‘프레디의 피자가게’ 줄거리 / 결말 / 스포주의 / 쿠키O 안녕하세요 주말에 프레디의 피자가게를 보고와서 후기를 적어보고자 합니다. 스포에 유의해주세요. 프레디의 피자가게의 장르는 호러, 스릴러, 미스터리이고, 상영시간은 109분 입니다. 처음 시작은 프레디의 피자가게의 경비원이 나옵니다. 그는 경비실에 문을 막아놓고 환풍구를 통해 탈출을 시도합니다. 하지만 로봇에게 잡혀 얼굴이 갈리는 죽음을 맞이합니다. 오전 6:00 주인공 마이크는 기상 후 동생 애비를 깨웁니다. 애비는 나이차가 많이 났고 여자아이입니다. 유치원에 가기싫다고 오빠 마이크에게 인형을 던집니다. 마이크는 유원지 경비원으로 일하는데 출근 후 폭력사건으로 직장을 잃습니다. 그는 과거 남동생이 납치되는 사건이 있었어서 트라우마로 아이가 납치되는 줄 알고 아이의 아버지에게 주먹을 휘두른 것입니다. 그는.. 2023. 12. 5.
반복적인 행동을 보이는 ‘강박증’ / 원인과 증상과 치료 총정리 안녕하세요 오늘은 강박증에 대하여 글을 적어봅니다. 강박증이란 ? 강박증은 자꾸 불안한 심리가 반영되는 생각이나 장면이 떠오르게 되어 불안감을 없애기 위해 특정한 행동을 반복하는 증상을 말합니다. 강박증을 가진 사람들은 대체로 자신의 행동에 문제가 있는 것을 인지하고 있으며 자의로 그만두기를 어려워합니다. 그들은 머리속으로 원하지 않는 생각이 떠오르고 반복적 행동을 함으로써 많은 시간을 허비합니다. 강박증의 원인 강박증의 원인은 스트레스, 두려움, 유전적 요인으로 요약됩니다. 대게 두려움을 피하기 위해 반복적인 행동을 하거나 다른 반복적인 생각으로 회피를 하게 됩니다. 혹은 스트레스를 많이 받아 불안함이 생겨 이를 이기고자 반복적인 행동을 하게됩니다. 유전적 요인으로는 부모가 양쪽 다 강박증이 있을 시 .. 2023. 12. 4.
바나나의 효능 / 바나나를 빈속에 먹으면 안좋다? 안녕하세요 오늘은 제가 좋아하는 달달한 과일 바나나에 대하여 포스팅 하려고 합니다. 가격도 저렴하고 달달하고 영양분도 많은 바나나를 아침대용으로 드시는 분들이 많으실텐데요. 공복에 바나나를 먹으면 좋지 않다는 말 들어보시고 검색하시는 분들도 있을 것입니다. 저또한 그런 말을 들어서 이렇게 게시글을 작성합니다. 과연 바나나는 공복에 좋지 않을가요 ? 추가로 바나나의 효능에 대해서도 알아봅시다. 바나나를 공복에 먹으면 안좋다? 바나나를 섭취하면 안좋은 분들이 있습니다. 바로 당뇨를 가지신 분들이에요. 바나나가 혈당을 급속하게 올리는 부분이 있기 때문입니다. 당뇨 환자분들은 덜익은 바나나를 먹으면 괜찮습니다. 이유는 바나나가 익을수록 당도가 높아지기 때문입니다. 또한 몸이 냉한 분들 또한 바나나가 좋지 않을 .. 2023. 12. 2.
흡연이 인체에 주는 영향 / 간접흡연이 안좋은 이유 / 금연의 효과 어린시절 길을 걷다가 담배냄새가 나면 흡연자를 째려보고 숨을 참으며 길을 빠르게 지나간 기억이 있습니다. 그리고 여러 명이 담배를 피우고 있으면 불량한 사람들처럼 보여 무리를 피해간 경험도 있습니다. 저는 비흡연자이기에 담배 냄새를 싫어합니다. 심지어 간접 흡연이 더 안좋다는 말을 많이 들었기에 더욱 연기를 도망가다시피 하였는데요, 담배에 대하여 좀더 정확한 사실을 알아보고자 게시글을 작성합니다. 흡연이 인체에 주는 영향 담배 연기 속에는 4700여 종의 유해한 물질이 들어있습니다. 담배에서 가장 위험한 요소는 ‘타르’ 입니다. 타르는 발암성 물질로 흡연 시 폐에 염증을 일으킵니다. 흡연으로는 뇌졸등이나 말초동맥질환, 기관지염, 폐렴, 폐암, 심장질환, 후두암, 구강암, 식도암, 방광암, 취장암 등을 일.. 2023. 12. 1.
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