728x90 분류 전체보기145 매실의 효능 / 매실청 만드는 법 / 매실 세척법 등 안녕하세요매실에 대하여 포스팅합니다.제가 소화기가 좋지 않아 천연 소화제인 매실청을 구매해 먹는데요, 직접 만들어 먹으면 좋겠다 싶어서 글을 작성합니다.매실은 매화 나무의 열매입니다.6-7월이 제철이며 대부분 매실청을 만들거나 매실장아찌로 조리해 먹습니다. 매실의 효능 1. 소화에 좋음 매실에는 유기산이 있는데 위액 분비를 촉진하여 소화를 돕습니다. 위산 조절이나 위장 장애에 좋아 대표적인 소화에 도움을 주는 열매입니다.2. 해독작용을 함매실은 간에 좋습니다.매실에는 피크린산이라는 성분이 있어 간을 해독해줍니다. 숙취로도 좋습니다.3. 해열에 좋음매실은 해열을 해주는 작용을 한다고 해요.감기로 인한 열을 내릴때 도움이 됩니다.매실은 알칼리로 산성화 된 몸을 알칼리로 개선해주는 효능도 있습니다.4. 살균작.. 2024. 1. 5. 당근의 효능 / 당근주스 만들기 / 당근 스프 만드는 법 / 좋은 당근 고르기 안녕하세요 오늘은 당근에 대하여 포스팅 하려고 합니다. 당근의 효능 / 당근쥬스 만들기 / 당근스프 만들기 / 좋은 당근을 고르는 법 등에 대해 적어봅니다. 당근의 효능 1. 눈건강에 좋다 당근에는 베타카로틴이 풍부합니다. 베타카로틴은 망막의 시세포를 보호하는 역할을 합니다. 베타카로틴은 당근과 같이 주황색인 야채나 노란색, 빨간색 야채에 많이 들어있습니다. 밤에 보는 시력에도 도움을 줍니다. 또한 비타민A가 있어서 낮아진 시력이 좋아질 수 있습니다. 2. 암예방 베타카로틴은 항산화 물질입니다. 암세포 생성을 억제합니다. 3. 피부에 좋다 베타카로틴은 자외선 차단에 도움을 줍니다. 멜라닌 생성을 억제해주기도 하여 기미나 주근깨에 좋습니다. 4. 심혈관에 좋다 베타카로틴은 혈중 콜레스테롤을 낮춰줍니다. 5.. 2024. 1. 3. 고구마의 효능 / 고구마 찌는법 (오븐, 전자레인지, 찜기, 에어프라이기 등) 안녕하세요 아침에 고구마를 먹으면 좋다고 해요. 저도 고구마를 좋아하는데요, 몸에 좋은 고구마에 대하여 포스팅 하겠습니다. 고구마의 효능 고구마에는 탄수화물과 식이섬유가 풍부하게 들어있습니다. 소화기에도 좋고 에너지 보충에도 좋은데요. 식이섬유 덕분에 변비에도 좋습니다. 또한 고구마에는 베타카로틴이 함유되어 있습니다. 이는 면역력 강화와 세포의 손상을 방지해줍니다. 그리고 고구마에는 비타민 C와 칼륨과 마그네슘 등 다양한 영양소가 있기에 건강에도 좋습니다. 또한 칼슘이 많아 뼈 건강에도 좋고, 항암효과도 있다고 합니다. 스트레스에 도움이 되는 판토텐산도 함유되어 있다고 하네요. 그리고 고구마는 피부에도 좋고, 다이어트에도 좋습니다. 그러나 위장이 약하신 분들은 공복 고구마를 피하시는 게 좋습니다. 고구마.. 2023. 12. 29. 이전 1 ··· 15 16 17 18 19 20 21 ··· 49 다음 728x90
