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토마토 익혀먹는 방법 / 토마토 데치기 / 토마토의 효능 안녕하세요.토마토를 익혀먹는 방법에 대하여 포스팅하려고 합니다.토마토의 효능에 대해 포스팅 하고보니 익혀먹는 법이 검색량이 많아 추가 게시글을 작성합니다.   토마토 익혀먹는 방법  먼저 물에 씻은 토마토에 십자모양 칼집을 내줍니다.그리고 끓는 물에 토마토를 넣어줍니다.토마토의 십자모양 칼집이 벌어지기 시작하면 꺼네어 주고 껍질을 까줍니다.오래 끓이실 필요 없이 껍질이 벌어진다 싶으면 꺼네주심 됩니다. 약간 데친다고 생각하세요.(찬물에 담군 후 껍질을 까시면 더 쉽게 깔 수 있습니다.) 혹은 토마토를 사등분하여 꼭지부분만 따로 잘라주고 그대로 물에 끓인 후 껍질을 벗겨주셔도 됩니다.이렇게 끓인 토마토는 껍질을 벗겨 올리브오일을 뿌려 먹으면 맛있습니다.익힌 토마토를 주스로도 갈아마시면 좋습니다.토마토 주스.. 2023. 12. 28.
사과의 효능 / 사과 씻는 법 / 사과 보관법 / 사과 국내 유명한 생산지 안녕하세요 오늘은 사과에 대하여 포스팅을 작성합니다. 사과는 아침에는 금, 저녁에는 독이라는 말이 있습니다. 사실은 사과는 저녁에 먹어도 딱히 상관 없습니다. 위장이 좋지 않으신 분은 사과 뿐만 아니라 모든 음식을 저녁에는 조심하셔야 합니다. 사과의 효능에 대해 적어보겠습니다. 사과의 효능 사과는 먼저 변비에 좋습니다. 수용성 식이섬유가 많기 때문인데요, 장운동을 활성화 해주고 장내 독소를 배출하는 역할을 해줍니다. 수용성 식이섬유는 특히 사과의 껍질에 많습니다. 사과에 대표적인 효능으로는 장에 좋습니다. 펙틴이라는 성분은 좋지않은 균의 증식을 억제하고 좋은 균을 활성화시켜 대장에 좋습니다. 그리고 사과 껍질에 안토시아닌 이라는 성분이 있는데, 이는 활성산소를 억제해 노화 방지에 좋습니다. 그리고 호흡기.. 2023. 12. 24.
빈혈이란 ? / 빈혈에 좋은 음식 / 빈혈의 증상과 원인 치료 안녕하세요. 빈혈에 대하여 포스팅을 하고자 합니다. 어린시절 누워있다가 갑자기 일어나면 어질어질 어지럼증에 비틀거린 경험이 있습니다. 그래서 엄마가 철분제를 사주셨던 기억이 있는데요, 오늘은 빈혈에 대하여 자세히 알아보도록 하겠습니다. 빈혈이란? 혈액이 인체에 충분한 산소를 공급하지 못했을 때 이는 적혈구의 담당이므로 적혈구 내의 혈색소의 농도로 빈혈인지 아닌지 판단합니다. 혈액이 적어서 생기는 빈혈도 있으나 이와 달리 헤모글로빈이나 적혈구가 부족하여 생기는 경우가 많습니다. 빈혈의 종류는 3가지로 분류됩니다. - 소구성 저색소성 빈혈 (철 결핍) - 대구성 정색소성 빈혈 - 정구성 정색소성 빈혈 (대부분의 빈혈) (이는 의학적으로 확인하기 위해 만든 용어들일 뿐 진단시는 사용하지 않는 용칭들 입니다.).. 2023. 12. 21.
분노조절장애란 ? 간헐적 폭발성 장애 / 화가 났을 때 대처법 / 증상과 치료 안녕하세요, 오늘은 분노조절장애에 대하여 포스팅 하고자 합니다. 분노조절장애의 의학적 명칭은 간헐적 폭발성 장애입니다. 감정적인 사람들이라면 한번쯤은 화가나서 얼굴이 일그러지고 목소리가 커지고 고함을 지르는 등 분노를 표출해본 경험이 있을 것입니다. 일반적으로 화가나서 분노를 표출하는 것과 분노조절 장애는 다릅니다. 일주일에 1~2번씩 3개월 동안 분노 폭팔이 반복되거나, 화를 주체하지 못하고 물건을 던지거나 고함을 지르는 등의 증상이 있을 경우는 분노조절장애를 의심해보아야합니다. 분노조절장애의 원인은 호르몬에 이상이 있거나, 감정조절에 관련한 뇌 기능의 이상이 있거나, 환경적인 용인이 있습니다. 어린시절 학대나, 유전적 요인이 있을수도 있습니다. 분노조절장애의 증상으로는 감정이 급격하게 변동되는 경우가.. 2023. 12. 20.
수족냉증이란? / 원인과 증상과 치료 / 레이노병이란? / 수족냉증에 좋은 음식, 피해야하는 음식 안녕하세요 추운 겨울인지라 손과 발이 시려워 문득 수족냉증에 대하여 포스팅하려고 합니다. 수족냉증이 무엇이고, 어떻게 해결하는지 알아봅시다. 수족 냉증 이란 ? 타인들 보다 손과 발이 잘 차가워져 일상생활에 피해를 준다면 수족냉증이라고 명칭합니다. 증상으로는 손과 발이 차가워지고 저리는 현상이 생기고, 안면 홍조나 소화장애도 일으킨다고 합니다. 원인으로는 위장장애나 빈혈, 저혈압, 고혈압, 흡연, 수분대사 문제, 미세혈관 수축, 체질적 요인 등 다양한 원인이 있어 이유를 찾는것이 중요합니다. 여성으로써는 폐경이나 생리 출산으로 인해 호르몬의 변화로 예민해진 신경으로 생길 수 있습니다. 또한 대표적인 질병으로서는 레이노병이 있습니다. 스트레스를 받거나 추위에 노출되게 되면 급격하게 혈관이 수축하는 증상이 .. 2023. 12. 19.
'불안장애'란? 극심한 공포와 불안감 오늘은 불안장애에 대하여 글을 써보겠습니다. 저또한 어린시절 불안증세를 많이 보였습니다. 아래 증상들 처럼 짜증을 자주 내거나, 손에 땀이 나거나, 경직되는 경우가 많았는데요. 불안장애란 극심한 공포와 불안감으로 인해 일상 생활에 영향을 주는 경우에 해당합니다. 누구나 불안함과 공포감은 느끼나 불안장애는 정도가 심하여 몸에도 이상을 주는데, 두통이나, 위장경련, 메스꺼움, 혹은 심박수가 빨라지거나, 호흡곤란을 일으키기도 합니다. 아래 불안장애의 원인, 증상, 치료에 대하여 좀 더 상세하게 글을 적어보도록 하겠습니다. 불안장애의 원인 불안장애의 원인으로는 불안이나 우울감을 담당하는 뇌 신경전달물질의 이상이 있을 수 있으며, 유전적 요인, 혹은 인지행동적 측면에 문제가 원인이 될 수 있다고 합니다. 지나친 .. 2023. 12. 18.
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